El consumo de vídeos en Youtube aumenta un 55% durante la cuarentena

El estar encerrados en casa, sin poder salir únicamente a comprar comida o productos de primera necesidad, ha provocado que los españoles tengan que buscar mecanismos para pasar el tiempo. Este confinamiento ha provocado que se hayan modificado los patrones de consumo de medios, aumentando el acceso a plataformas online, ya sea para informarse o para estar entretenidos.

Dentro de todas estas plataformas, Youtube ha sido una de las que más ha crecido, convirtiéndose en la favorita de pequeños y mayores que acuden en ella en busca de contenido que les entretenga para hacer más ameno el paso del tiempo.

Para poder ofrecer una visión completa del cambio de hábitos, el equipo de analistas de 2btube, ha comparado las visualizaciones conseguidas en sus canales entre el 1 y el 14 de marzo (antes de que se activara el estado de alarma) y entre el 15 y el 29 de marzo, tanto en audiencia española como en todo el mundo.

Aumento del consumo audiovisual

En términos generales, los canales españoles de 2btube en YouTube han aumentado sus visitas en un 37% a nivel global. De los 295 millones de reproducciones conseguidas en los primeros 14 días del mes se ha pasado a 404 millones en los siguientes 14 días como consecuencia del confinamiento.

Si solo se tiene en cuenta las visualizaciones producidas en España, se aprecia que el incremento es incluso mayor en términos porcentuales, ya que las visualizaciones aumentan en un 55%, pasando de 58 millones de visualizaciones en los primeros 14 días del mes a 90 millones en la siguiente quincena.

Aumento del contenido infantil vs contenido para adultos

Gracias a la variedad de canales de 2btube, se pueden obtener, además, datos sobre el comportamiento por edades de los espectadores. «Para poder analizar las nuevas tendencias, hemos dividido los canales entre contenidos para niños o para adultos, pues no podemos referirnos a la edad en YouTube porque los menores de 14 años no pueden crearse cuenta en la plataforma», explica unos de sus analistas.

Aunque se haya registrado una subida generalizada en la mayoría de los canales de la red, tanto de contenido adulto como para niños, se aprecia un incremento mucho mayor en los canales infantiles.

Mientras que, a nivel global, los canales infantiles han experimentado un incremento del 57% en las visualizaciones (de 47 millones de reproducciones en los primeros 14 días del mes a los 73 en los siguientes 14), las de los canales de adultos han aumentado entre un 25 y un 35%.

Si solo se tiene en cuenta las visualizaciones en España, los canales infantiles experimentan un aumento del 66% y pasan de 3,4 millones de reproducciones en la primera quincena del mes a 5,7 millones en la segunda. En los canales de adultos este incremento es un poco menor y se sitúa en torno al 55%.

Las temáticas más explotadas se siguen manteniendo. Los vídeos infantiles con más éxito continúan siendo: canciones para niños, (como Peque Música, que pasa de 14 millones de reproducciones a 24), contenidos de animación, (Toon Toon Juegos aumenta 3 millones de views y Learn with Eddie incrementa sus visualizaciones en 6) y los canales protagonizados por menores, como Pino y Ares, que pasan de 5 a 8 millones de visualizaciones en los primeros 15 días del confinamiento.

Los adultos siguen apostando por canales de: entretenimiento (Makiman, Spursito o Papi Gavi, por ejemplo, han duplicado sus visualizaciones en los últimos días); gaming, (Massi pasa de 13 M de visualizaciones en la primera quincena de marzo a 19M en la segunda y Folagor consigue un incremento de 8M a 10M), o de fitness, como el de Susana Yábar, que ha pasado de 3 millones de visualizaciones a 5,6M.

Dispositivos de consumo

El móvil se mantiene como el dispositivo preferido por el consumidor y, aunque baja entre un 2% y un 4%, acumula aproximadamente el 60% de las visualizaciones totales. Le siguen la tablet, que aumenta entre dos y cuatro puntos porcentuales estos días, y el ordenador.

¿Cómo evitar que los imitadores roben tu trabajo de diseño?

man, website, layout

Cada vez que realizamos un diseño y lo publicamos en internet, corremos el riesgo de que “algún imitador” robe nuestra originalidad. Sin embargo, es posible evitar esta situación siguiendo algunos consejos que hoy compartirnos contigo.

El objetivo es que la integridad de tu ingenio y creatividad en los diseños que realices se mantenga intacta. Que nadie las pueda robar o utilizar sin tu consentimiento.

¿Qué hacer si roban tu diseño?

man, website, layout

Cuando hacemos un diseño o tomamos una fotografía, lo primero que buscamos es darla a conocer. Para ello lo hacemos en redes sociales con el riesgo de que los imitadores hagan uso de ella sin nuestro consentimiento. Lo primero es saber que ese diseño es tuyo y que cuentan con dos tipos de derechos y son:

  • Derechos morales: se activan en el momento en que el autor publica el diseño, la cual lo protege automáticamente de sufrir cualquier cambio.
  • Derechos patrimoniales: es un derecho más elaborado, en donde la ley habilita al autor a ser el único a divulgar, comercializar; autorizar o desautorizar a terceros a poder usarla.

Partiendo de estos derechos, existen algunos mecanismos para reaccionar ante un plagio o robo de diseño. Además, puedes utilizar los medios digitales y herramientas online para saber más sobre el sitio o usuario que ha robado el diseño. Con esta información puedes hacer lo siguiente:

  1. Hacer una captura de pantalla de la presentación sin autorización de tu diseño.
  2. Luego crear un texto en donde se plasme tus intenciones con el infractor. Es decir, tus demandas las cuales pueden ser indemnización monetaria, material o simplemente que deje de usar el diseño.
  3. Al tener identificado al infractor y claramente saber lo que se va a pedir, puedes entrar en contacto con él. Para saber de quién se trata existe un sitio web llamado WhoisIt. En esta plataforma solo se debe colgar el link de la página del infractor y aparecerán todos los datos personales del creador indexados a la plataforma.
  4. También las redes sociales facilitan esta conexión. En ellas se pueden realizar reportes de plagio de diseño o fotos abriendo un espacio para solucionar la situación. Entre ellas destacan Facebook, TwitterInstagram.

Consejos para evitar que roben tus diseños

En esta era digital es muy sencillo que alguien robe tus diseños. Sin embargo, también es fácil evitarlo. Para saber cómo hacerlo te dejamos una serie de consejos valiosos para lograrlo:

Usar marcas de agua

Al subir un contenido a la web o a las redes sociales, añade una marca de agua a tu logo. Esto en caso de que tú trabajo sea con fines ilustrativos. Estas marcas sirven para evitar que otros utilicen tu diseño deliberadamente.

Es importante colocar la marca de agua en un lugar donde sea difícil de borrar. El sitio ideal es en el centro del diseño, que abarque gran cantidad del contenido y nunca en las orillas o sobre colores fuertes.

Colócalo en tu portafolio

Es indispensable colocar el diseño primero en el portafolio y luego distribuirlo. Esta es tu garantía de que has sido el primero en subirla y usarla como creador original del modelo. Existen herramientas online que permiten armar tu portafolio creando registros de hora, fecha, ubicación, entre otros.

Hacer un seguimiento del diseño

Las tecnologías permiten hacer búsqueda de diseños en el internet. Esto permite conocer el progreso de uso ilegal o desautorizado de tus creaciones en la web. En caso de encontrarlos debes dejar siempre una huella de reclamo en ellas y que todos se enteren de lo que ha ocurrido.

Tus diseños deben tener detalles propios

Cuando se crea un diseño este debe tener detalles característicos de tu estilo. Esto puede ayudar a facilitar la demostración del plagio. Esto es lo que hacen las grandes marcas de diseñador para destacar ante sus competidores: resaltan un aspecto clave en todos sus diseños.

No hables mucho de tus diseños

Sabemos que es emocionante crear un diseño único y que seguramente será todo un éxito. Sin embargo, hablar de más puede causar que alguien con mayor ambición robe tus ideas. Es por eso que debes siempre mantener en secreto todo antes de hacer público.

Cuida tu entorno de trabajo

Tus diseños deben estar siempre bajo llave o con contraseñas de seguridad muy difíciles de descifrar. Mantener protegidos los ordenadores, portátiles y móviles mientras trabajas en ellos.

¿Cuáles son los riesgos de perder tu diseño?

Si eres víctima de robo de diseños, corres números riesgos. Ante esta situación latente entre los creadores, queremos infórmate sobre estas consecuencias de plagio:

  • Puedes perder por completo los derechos de tus creaciones.
  • Cuando otros aprovechan tu trabajo, se lucran fácilmente y sin esfuerzo de tus diseños. Esto sin darte porcentaje alguno de las ganancias.
  • Incluso puede involucrarte en proceso legales por, ahora, ser tú el ladrón de diseños. Al no registrarse o realizar procesos previos de seguridad antes del lanzamiento, quedas como el imitador.

Conoce los diferentes tipos de respiradores médicos en medio de la pandemia

Consorci Corporació Sanitària Parc Taulí de Sabadell
Consorci Corporació Sanitària Parc Taulí de Sabadell

Conoce los tipos de respiradores medicos y su relación para el tratamiento del COVID-19. Información que nos ha compartido el equipo médico del Proyecto Respiradores Fighting Covid-19 que llevan ya 90 respiradores donado a más de 20 hospitales por toda España, la mayoría de ellos respiradores de UCI.

Consorci Corporació Sanitària Parc Taulí de Sabadell
Consorci Corporació Sanitària Parc Taulí de Sabadell

Esta explicación sencilla de los diferentes tipos de ventiladores asistidos o respiradores y su posible uso frente el Covid-19 os resolverá algunas dudas sobre este mundo de los ventiladores asistidos del que tanto estamos escuchando durante esta pandemia. La lista va de peor a mejor para su uso en casos de coronavirus.

  • Ventiladores y respiradores de «no invasiva» son las típicas máquinas que se usan para la apnea del sueño. Muy poca utilidad (sólo en fases previas a la intubación).
  • Respiradores de traslado. Básicamente es como si tuviéramos a una persona bombeando un globo de oxígeno. Sirve poco, pero mantiene en vida a pacientes a la espera de ventiladores más buenos. También sirve para traslados. Estos respiradores son útiles sobre todo en pacientes que por ejemplo se tienen que intubar en una ambulancia o en un helicóptero. No obstante son simples “máquinas de bombeo” sin posibilidad de ajustar parámetros, etc.
  • Respiradores de anestesia. El problema que tienen es sobre todo en el tema del “destete”. Es decir cuando el paciente está mejorando y se plantean desconectarlo. Normalmente hay que hacerlo de forma paulatina y cambiando programaciones. Pensad que son los que están en quirófano, generalmente los pacientes que se operan se despiertan de golpe porque han estado pocas horas anestesiando y porque no tienen un problema de pulmón.
  • Respiradores de UVI o UCI. Estos son los ideales ya que se puede tener a alguien intubado 1-2 semanas, permiten el destete, tienen ajustes y configuraciones para pacientes con problemas pulmonares como los infectados por el coronavirus. Tienen que tener respiración INVASIVA y se deben excluir los pediátricos.
  • ECMO. Máquinas de circulación extracorpórea. Es una especie de pulmón y corazón externos. Es el no va más en tecnología, se emplea en algún paciente muy grave. La sangre del paciente se saca fuera y pasa por una máquina que le saca el dióxido de carbono y la oxigena. Muy pocos hospitales disponen de estas máquinas y personal que las sepan usar.

Los respiradores de UVI son los adecuados porque son pacientes con problemas fisiológicos complejos, en los que hay que hacer muchos ajustes en las presiones como la peep (presión positiva al final de la expiración) además de tener que ser máquinas robustas dado que los pacientes más graves tienen que ser colocados en “prono” (boca abajo), según la información facilitada a este medio por diferentes médicos.

Gracias a EO Madrid desde Hospital Ramón y Cajal
Gracias a EO Madrid desde Hospital Ramón y Cajal

“Es importante estar en contacto directo con los especialistas de uvi y anestesia, para así tener un feedback crucial para saber qué respiradores son los adecuados y en qué momento. Por ello, los respiradores de traslado o transporte pueden tener su utilidad en el momento de máxima ocupación de uvi y para solucionar situaciones extremas como las que se vivieron a finales de marzo. Alternativamente, en el momento actual la inmensa mayoría de intensivistas coinciden en que lo que se requiere ya son respiradores más sofisticados, tales como la mayoría de respiradores UVI como los que fueron donados por la iniciativa de entrepreneurs organization”, según nos comenta el Doctor Lain Hermes González, especialista de la Clínica Universidad de Navarra y colaborador en el proyecto Respiradores – Fighting Covid 19.

Más información en Diario de Castilla-La Mancha.

Razones por las que el comercio electrónico es clave durante el confinamiento

La crisis causada por el coronavirus ha llevado al Gobierno a parar toda la actividad no esencial del país. Grandes y pequeñas empresas han cerrado sus puertas, lo que se traduce en importantes pérdidas económicas, además de miles de puestos de trabajos eliminados. Sin embargo, hay un sector al que esta situación a afectado más bien poco. Se trata al comercio electrónico y que está considerada como actividad esencial en esta situación.

Los canales online se han convertido en el mejor mecanismos para que las compañías puedan estar en contacto con sus clientes, además de ofrecer sus productos. Muchas tiendas que solo ofrecían sus productos físicamente ahora empiezan a hacerlo también de forma online. A pesar de esto, hay ciertos sectores donde las compras pueden estar sufriendo descensos, como la moda, pero otros están aumentando considerablemente como pueden ser la farmacia o alimentación.

Se ve entonces como, de la misma forma en la que, por ejemplo, el teletrabajo impactará en la concepción que tienen las empresas de esta práctica, el cambio de tendencia ahora de la población, de comprar online en vez de presencial, también cambiará el paradigma de cara a futuro. Tal es su importancia, que según los expertos del ecosistema digital The Valleyel COVID-19 puede ser el detonante definitivo de la consolidación del eCommerce en España por los siguientes motivos:

Mantenimiento del flujo de la actividad comercial

Ante el cierre de los comercios físicos, gran parte de las empresas que ofrecen servicios y productos se han movido al entorno online, en el que, gracias a la tecnología, pueden seguir generando ingresos a través de la venta de productos, manteniendo así activo el flujo de la actividad comercial. Incluso, existen algunas empresas que están permitiendo comprar ahora y recibir el pedido o disfrutar del servicio posteriormente, cuando la situación vuelva a la normalidad, con el objetivo de seguir generando ingresos para subsistir.

Evitar desperdicios y posibles pérdidas

Debido a la situación del confinamiento y cierre “forzado” de comercios físicos, el eCommerce se está posicionando como la alternativa más viable para dar salida a los productos perecederos que los diferentes productores y distribuidores tenían en stock. De no ser por esta vía de comercio, son muchas las empresas que habrían registrado grandes pérdidas por la incapacidad de vender sus reservas de productos no duraderos.

Puestos de empleo garantizados y activos

Las empresas de los sectores más afectados por la crisis económica y social del COVID-19 han puesto en marcha recortes en sus plantillas, reducciones de jornadas y salarios a sus empleados, mientras que, en el sector del gran consumo, los grandes distribuidores se encuentran con una necesidad de personal. En el caso de los supermercados, farmacias, o de las empresas de mensajería y repartos a domicilio, gracias a la posibilidad que ofrece el eCommerce de seguir con la actividad regular, los empleos están garantizados e incluso, en algunos casos, ha habido mejoras salariales para todos aquellos que están ejerciendo de “superhéroes” durante esta crisis.

Sectores en auge, el caso de las farmacias y los supermercados

Los hábitos de compra han cambiado en estas últimas semanas y se nota como algunos sectores como el turismo o la moda han perdido fuelle, pues no son servicios de primera necesidad. Sin embargo, las personas siguen teniendo necesidades de alimentación, medicinas u otros productos esenciales a los cuales el acceso es imprescindible. Los supermercados y farmacias están registrando ventas mediante sus canales online muy por encima de su nivel habitual, quedando claro que la tecnología ha sacado lo mejor del confinamiento y está siendo clave para el abastecimiento de recursos básicos.

Impulso del I+D tecnológico

El auge que está teniendo el canal de tiendas virtuales está sirviendo para impulsar la innovación entre startups, PYMES y grandes empresas que se han dado cuenta de que la digitalización no es una opción sino una obligación. No cabe duda de que esta crisis está generando una mayor apuesta por parte de las empresas por invertir en su desarrollo tecnológico e impulsar iniciativas y acciones de I+D tecnológico. Así, se hace sumamente importante que, al mismo ritmo que las empresas se digitalizan, los profesionales lo hagan también para estar a la altura y tener las capacidades de gestionar este proceso de transformación, además de adaptarse a los nuevos retos y seguir siendo relevantes en la empresa. Algunas empresas deberán redefinir los perfiles de sus profesionales, o contratar servicios externos para poder cumplir con las necesidades del negocio, y esta situación generará una demanda de talento especializado que puede no ser cubierta por los profesionales existentes en el mercado, presentando una oportunidad profesional. Así, la formación continua en temas digitales y tecnológicos resulta imprescindible para estar al tanto de las tendencias más innovadoras, y para ello, la clave son los programas especializados.

12 herramientas para reducir el estrés y ser más productivo

Debido a la pandemia del coronavirus, muchos nos hemos visto obligados a trabajar desde nuestra casa. Esto hace impepinable el hecho de conciliar nuestra vida profesional, con la vida personal y los quehaceres del hogar: hacer la comida, limpiar la casa, lavar la ropa… Lo cual yo no sé a vosotros, pero personalmente a mi me genera un estrés importante.

Según la OMS, muchas veces el estrés es causado por la mala de organización y la manera que se gestiona. Además de la exigencia profesional y presiones que uno pueda tener dentro del hogar como en el trabajo.

Bajo esta experiencia, te recomendamos unas cuantas herramientas online que te ayudan a organizarte mejor con todo lo que tienes pendiente, de tal manera que te ayuda a reducir el estrés que pueda ocasionar trabajar desde casa.

Trello

Herramienta de gestión de proyectos. Estos proyectos pueden ser en grupos de trabajo o privadas.

Google Calendar

Una herramienta que nos permiten organizarnos en un calendario y sincronizarlo en múltiples dispositivos. 

Slack

Herramienta de mensajería que te ayudará a compartir enlaces o archivos adjuntos a grupos de trabajo o conversaciones privadas.

Hangouts

Herramienta gratuita de Google que destaca su funcionalidad sobre mensajería instantánea, llamadas telefónicas y de videoconferencia.

WhatsApp

Se distingue por ser una herramienta de mensajes de texto y multimedia entre sus usuarios, además de las videollamadas que se pueden realizar en grupo o privadas.

Zoom

Herramienta de videoconferencia que ayuda a unificar las videoconferencias en la nube, hace las reuniones en línea más sencillas, además posee mensajería de grupo y una solución de sala de conferencias en una plataforma fácil de usar.

Meet by Google

Es la versión empresarial de Hangouts, en la cual se pueden realizar videollamadas y videoconferencias mediante un código que aparecerá en el Google Calendar. Esta aplicación solo funciona para web y IOS.

Teamwork

Herramienta de gestión de proyectos que organiza todo el trabajo en un solo lugar. Puedes crear desde eventos, enviar mensajes, administrar tareas, etc.

Drive

Herramienta de Google que permite almacenar y sincronizar de forma centralizada toda la información, además que puedes ver o editar los archivos desde web o mobile.

Dropbox

Otra herramienta que permite sincronizar archivos a través de la web o disco duro virtual. Permitiendo ver los archivos desde cualquier parte del mundo.

Google Docs

Es una herramienta gratuita de Google que permite elaborar documentos, presentaciones, formularios y hojas cálculo para trabajarlos desde la nube y en cualquier desktop o dispositivo, además que puedes compartir estos archivos con varias personas y trabajar sobre él en tiempo real. 

We transfer

Es una aplicación basada en la nube diseñada para la transferencia de archivos pesados de manera fácil, rápida y efectiva. Estos documentos pueden ser enviados a una o varias personas.

Evitar distracciones, clave para alcanzar el éxito con el teletrabajo

La crisis del Covid-19, está poniendo a prueba el formato del teletrabajo a nivel global. En nuestro país, antes de esta situación, muy pocas personas ponían en práctica este método de trabajar a distancia. Según datos de Eurostat, en2018, solo un 4,3% teletrabajaban. Esta situación cambió de un día para otro tras el anuncio de Estado de Alarma, teniendo que adoptar medidas urgentes para poder trabajar desde casa. Si bien la tendencia, en un contexto normal, se dirige a la normalización del trabajo en remoto, este es un formato que generalmente no se realiza a largo plazo, sino que suele ser una vez a la semana, dos veces al mes, o con la recurrencia que establezca cada empresa.

Como son muchos los que no tienen experiencia en este campo, hoy os queremos hablar de algunas recomendaciones realizadas por The Valley para iniciarse en este mundo para poder cumplir con los objetivos de forma más eficiente, productiva y exitosa.

Hacer planning semanal y follow-up de los objetivos

Lo ideal es organizar cada lunes el calendario de objetivos de la semana. Si es necesario, se pueden organizar reuniones cortas diarias para ir haciendo seguimiento de los objetivos cumplidos y los que faltan y al final de la semana hacer un repaso total de la actividad de la semana y los próximos pasos.

Aprovechar las apps y herramientas tecnológicas para comunicarse

de forma instantánea, trabajar de forma colaborativa, realizar reuniones on-line, e incluso, poder llevar calendarios compartidos en los que cada uno pueda ir viendo los deadlines de los proyectos. Todas estas herramientas como SkypeMicrosoft TeamsZoomGoogle DriveGoogle Calendar, e infinitas más, ayudan a hacer la comunicación más fluida entre los trabajadores y, por ende, eliminar obstáculos en el desarrollo normal de la actividad.

Respetar el work-schedule sin distracciones

La recomendación aquí es seguir la rutina diaria que se suele tener para ir a la oficina, levantarse a la misma hora, hacer ejercicio si es el caso, vestirse con ropa adecuada y preparar el área de trabajo para cumplir con la jornada establecida, respetando por su puesto, los descansos correspondientes. Descansa para tomarte un café, ir al baño o para rellenar la botella de agua, no para poner una lavadora o limpiar la casa.

Separar lo laboral de lo personal

Es cierto que cuando se mezcla el ambiente de trabajo y el entorno privado en el mismo espacio durante varios días, como sucede ahora, ambas esferas pueden llegar a mezclarse. Por eso, es muy importante establecer los límites entre lo personal y lo laboral creando un espacio de trabajo adecuado y cómodo que quede designado como “la oficina en casa”. Allí se desarrollarán las tareas y al final de la jornada, dicho espacio se cierra hasta el comienzo de la siguiente jornada laboral.

Adaptar los business plans en un panorama protagonizado por el coronavirus

Lo más importante es ofrecer al cliente lo que necesita adaptándose al contexto actual. La clave ahora mismo es la flexibilidad, aunque eso implique dejar en stand by los planes establecidos previamente. Se debe redefinir la estrategia de negocio, al menos temporalmente, hacia la creación de soluciones o iniciativas que permitan a las empresas seguir desarrollando su actividad con el foco hacia la reducción del impacto de las consecuencias económicas y sociales del COVID-19. El objetivo de las empresas, además de la responsabilidad social, sigue siendo la rentabilidad.

No perder el contacto one-to-one con los compañeros de trabajo

El hecho de no ver a la gente todos los días en la oficina puede hacer que se vaya perdiendo el contacto que, en muchas ocasiones, es la causa de muy buenas ideas. Por eso, es importante seguir utilizando las herramientas de comunicación tanto para temas profesionales, como para temas de ocio que puedan tener lugar en la oficina y fomentar así el brainstorming y la productividad. Un espacio de trabajo cómodo y divertido es más productivo.

Disfrutar del lado positivo del teletrabajo

Algunos expertos predicen que esta situación de confinamiento puede durar más de quince días y el hecho de pensar en estar tanto tiempo en casa puede generar estrés y ansiedad. Sin embargo, la mejor opción es buscar “el lado positivo” a todo esto y aprovechar las ventajas que tiene poder trabajar a distancia. Pasar más tiempo con la familia, mayores posibilidades de flexibilidad y conciliación de vida laboral-personal o tiempo de trabajo-estudio, son solo algunos de los beneficios.

Mantener un estilo de vida healthy en casa y evitar el sedentarismo

Es muy importante que, durante estas largas jornadas en casa, no se deje de lado la socialización con amigos, realizar deporte, comer sano, tomar mucha agua y realizar actividades que ayuden a liberar endorfinas para que el cerebro siga funcionando correctamente y evitar ansiedad. Para ello, la tecnología pone al servicio de la sociedad diversas opciones y algunas empresas están incluso ofreciendo sus ofertas de contenido de forma gratuita. Algunas ideas son: entrenar o hacer yoga mediante apps, hacer maratones de series o películas en las plataformas de entretenimiento, leer libros, mantenerse al día con las revistas y periódicos online o aprender a cocinar recetas saludables.